行程安排

「集合时间地点」

8:00 前海湾地铁站A出口

8:30 白石龙地铁站B1出口

9:00  六约地铁站C出口

提前10分钟到集合点签到，迟到后果自负哦

出发和返程车辆按点停车，中途不允许上下车

「行程详细」

全程栈道徒步路线：

东涌沙滩入口 ➔ 东涌海滨绿道（平缓） ➔ 天文台滨海栈道东段 ➔ 天文台核心区 ➔ 天文台滨海栈道西段 ➔ 大朗村下山步道（台阶/柏油路） ➔ 西涌4号沙滩。

难度系数：0，全程约7-8公里，快走：耗时3.5-5小时左右，慢走：7小时，推荐理由：不爬山、轻松安全无负担。

推荐指数：★★★★★

• 10:50 抵达抵达目的地（东涌沙滩）
• 11:00 热身，集体出发前往
• 12:30 抵达天文台栈道入口，开始海上漫步。
• 12:35 集体休息准备开始吃午餐。
• 15:30 走完栈道，沿西侧修缮步道（台阶/柏油路）下行。
• 16:30 抵达西涌4号沙滩。
• 17:00 集合返程。

下车点依次：六约-白石龙-前海湾

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▼路线概况

难度等级：☆☆☆☆☆

风景指数：★★★★★

难度参考：0个梧桐山

路线：穿越线，全程约8公里，累计爬升0米

路况：绿道、土路、道路较为平缓

补给：沿途有小卖部

适合人群：适合亲子及户外徒步新手小白

▼装备建议

1）必备装备：运动防滑鞋、手套、双肩背包、速干长袖长裤、垃圾袋等

2）可选装备：帽子、太阳镜、相机、防晒霜、雨衣/雨衣、充电宝、替换衣物等

▼干粮建议

1）食物：少量干粮、水果、补充能量食品（八宝粥、巧克力、牛肉干、能量棒、榨菜等）

2）饮水：水至少1.5L（根据个人喝水量增減）、备用功能饮料500ml (宝矿力、脉动等）

温馨提示：

1）行程供参考，户外环境多变不稳定，因不可抗力因素导致原定路线不能进行，领队有权根据实际情况调整，报名即为接受安排

2）集体活动，可能会存在等待队友以及一些突发的情况，如有特殊要求，请酌情报名

情况说明：

 注意事项

「天气说明」

天气变幻莫测，一般而言，户外活动小雨，阵雨正常出行，中雨，大雨，暴雨取消活动原路退款，如遇不能出行的天气或活动有改动，请随时关注活动群通知，最终解释权归户多多所有。

 

「成行人数」

25人成行，请大家提前占坑有利于活动成行，围观只会泡汤，活动报名高峰期在周五（前四天总和以上占70%），若人数不足会在活动前一天14:00提前通知全额退款，野可以转其他活动

 

「以下情况禁止报名」

1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者

2)高血压和脑血管疾病患者

3)心肌炎和其他心脏疾病患者

4)冠状动脉患者和严重心律不齐患者

5)血糖过高或过低的糖尿病患者

6)孕妇，其他不适合运动的疾病患者

 

「报名条件」

1)限10-55周岁(其他年龄禁止参加)

2)户外更是依靠自己的活动，有不可预测的因素存在，我们的领队是照顾大家的朋友，但绝不是保姆，如您是公主病，变态男，不合群难相处，爱抱怨，喜欢发牢骚，没有集体团队精神，不建议参加本次活动;

 

「注意事项」

1)报名前请详细了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与，确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

2)出发前一天晚上休息充分，没有饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

3)活动过程中认准领队，接受领队的协调配合，不得脱离活动徒步路线独自行动、不到悬崖等危险处拍照、不做其他可能给自己和他人带来危险的举动;

4)活动过程中注重环保，遵守原生态大自然法则，请勿乱扔垃圾自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山；

5）活动过程中互相帮助，必须保持2人通行原则，包括去上洗手间等；

6）出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人

 

「免责声明」

1)本次活动属个人自愿参加的户外探险活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限,推动自助旅行活动。参加者均为户外运动爱好者，应有集体精神,相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任(活动中已经为参加报了名的朋友购买了此次活动的个人保险),但组织方将尽一切努力进行救护与援助。

2)本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往;活动中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

3)本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外...外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

4)活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

5)组织方可能会在活动群里收集不涉及个人正面的照片，用于宣传、分享，介意者可加水印或告知活动方删除。

6)本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。